Kualitas hidup manusia dapat dilihat dari status kesehatannya. Orang yang sehat, besar peluangnya untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik. Yang dimaksud kualitas hidup yang baik secara umum adalah mampu memenuhi kebutuhan hidupnya, baik kebutuhan jasmani maupun rohani. Bicara mengenai kualitas hidup, makanan merupakan hal utama yang memberikan efek besar terhadap kualitas hidup kita, seperti halnya kebutuhan tubuh akan makanan yang bergizi dengan kebutuhan akan kalori, protein, vitamin, kalium, dan lemak yang cukup. Berikut beberapa makanan yang memiliki manfaat bagi kesehatan dan membuat hidupmu menjadi berkualitas:
- Delima
Buah Delima dapat mencegah kanker, karena Jumlah tinggi zat antioksidan, vitamin A, vitamin C dan zat besi dalam buah delima bermanfaat untuk memerangi dampak radikal bebas. Dengan memakan buah ini dapat menghentikan kerusakan sel, yang pada akhirnya dapat mencegah kanker, terutama kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru-paru.
- Yogurt
Dalam yoghurt banyak mengandung kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan kalsium dalam yoghurt inilah yang sangat baik untuk memperkuat tulang. Selain memperkuat tulang, yoghurt bisa mengatasi osteoporosis pada tulang. Kalium yang ada dalam yoghurt juga dapat menurunkan darah tinggi atau tekanan darah yang tinggi. Asam laktat yang terkandung dalam yoghurt dapat menghilangkan sel kulit mati dan menghaluskan kulit tubuh. Yoghurt mengandung prebiotic yang merangsang pembentukan sel darah putih yang merupakan tameng melawan bakteri.
- Bawang Putih
Menurunkan berat badan, Mengencerkan darah, Mencegah hipertensi, Zat anti kanker, Antioksidan Dan anti mikroba/bakteri.
- Teh Hijau
Antioksidan bernama catechin yang terdapat di dalam teh hijau dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan masalah gusi dan gigi berlubang. Dengan mengonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu para penderita obstructive sleep apnea (OSA). OSA merupakan kondisi yang menyebabkan gangguan napas periodik ketika Anda tidur. Kondisi ini menyebabkan gangguan aliran oksigen ke otak Anda.